一说到脂肪，很多mm马上谈虎色变，一脸躲之不及的模样，生怕说的多了，不该长的地方就多了一小圈脂肪，活生生在通往苗条的道路上又多了一层障碍。在吃东西的时候更是对自己要求严格，往往对一些食物敬而远之。其实，脂

每天上超市购物的你发现了吗，豆面豆面条、荞面饸饹、玉米发糕，随著人们生活水平的提高，都市裏开始刮起了一股强劲的“杂粮”风，各种粗纤维食品走俏一时。超级市场裏，不同品牌的饼干、面包、麦片、挂面纷纷打上了

锅里放油，油热之后再放菜开始烹调……这是一般人做菜的程序。可*烹饪大师屈浩告诉《生命时报》，做不同的菜，对放油的时机和油温的要求也不一样。油多热的时候该放菜呢?常见的情况有三种，即“热锅热油”、“热锅凉油

盛夏到了，烈日炎炎。每日在阳光底下走过的人，可要好好做好防暑降温的措施。夏季暑邪多，容易伤津耗气，首先要避暑，避免在阳光下长时间工作，可以选择在空调房、海边、森林等清凉之处避暑。其次注重调理，人体气血

扮相与营养齐佳的夏日沙拉，不光口感润泽，或碧绿或水润的清丽颜色，连眼睛都要大呼清爽。都说应季食材很为养生，那金黄的玉米粒，碧绿的生菜叶，那一样不是这个夏季很好的食材?更何况，沙拉的美妙之处在于，既可以很

桂圆是虽然属于一种热性型的果。但是它对人体有很重要滋补作用，除了含有丰事的微量元素之外，对于女性而且还可以补血。但是食用过多的话就有可能产生上火的症状，但是桂圆在冬天还有一个遍的效果，就是在冬天可以暖

早餐虽然对于一些人来说，吃得好不好都不太关紧要，因为这只是一个填饱肚皮的事。但是如果早餐的质量好不好，就有可能关系到你当天的精神状态好与不好情况。所以早餐上吃的食物很好要必备哪些食物呢，有许多人并不是

有的朋友认为光吃某一种食物就能防病治病，其实这是一种错误的想法，有效的养生方法是“膳食平衡”，摄入对身体有益的、含有不同营养成分的食物，并对其进行合理搭配，只有这样才能使其发挥更好的营养功效，达到防病

因为鸡蛋的营养丰富，所以现在人们也吃鸡蛋当做一种保健和补身子的营养佳品，因为鸡蛋多数由于蒸和煮有时候想吃得美味一点，就是用炒的烹饪方式，但是介于对鸡蛋营养保留程度，我们在烹饪上面要怎么做，都可以让鸡蛋

到年底了，眼看各种应酬增多，不管是公司聚餐，同事之间沟通情谊，还是家庭聚餐都源源不断的涌向我们，爱吃的你一定觉得这真是一件幸福的事情，不过，由于节日期间大吃大喝导致肠胃炎的案例非常多，所以为了我们能一