美味沙拉多吃多健康

2023-09-12 10:55:17 来源：

扮相与营养齐佳的夏日沙拉，不光口感润泽，或碧绿或水润的清丽颜色，连眼睛都要大呼清爽。都说应季食材很为养生，那金黄的玉米粒，碧绿的生菜叶，那一样不是这个夏季很好的食材?更何况，沙拉的美妙之处在于，既可以很大限度地呈现食材的原味，又有着均衡的营养，而且你不想炎炎夏日不想在厨房里挥汗如雨的话，那沙拉就是你很好的选择。

蔬菜沙拉这是餐桌上很常见的一款沙拉，不外乎是把你手边的蔬菜都召集起来，再拉上沙拉酱一起开个会。吃起来却脆爽可口，美味不打折。不过如果你嫌千岛沙拉酱热量太高的话，也可以以醋+盐+糖+香油代替哦，不过这一换，连名字也可以改成——农家大拌菜了。所以说，不要以为沙拉是老外的发明哦。原料花叶生菜、黄瓜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒