医生倡导爱肠胃要三少三不吃

2023-09-06 10:43:38 来源：

到年底了，眼看各种应酬增多，不管是公司聚餐，同事之间沟通情谊，还是家庭聚餐都源源不断的涌向我们，爱吃的你一定觉得这真是一件幸福的事情，不过，由于节日期间大吃大喝导致肠胃炎的案例非常多，所以为了我们能一直这样幸福的享用美食，在节日期间一定要做到三少三不吃。

节日饮食要三少

所谓节日就是一个一个饭局，聚齐吃了这顿，有下顿。逢年过节，食肆酒楼到处是人满为患。在外吃饭，面对美食，难免眼阔肚窄，点了一桌子的美食，很后都是撑到吃不下为止。林漫鹏强调，为肠道健康，一定要少肉、少油和少酒。

吃饭只要七八分饱，吃到要松皮带的做法，只会加重肠胃负担。林漫鹏说，一般来说，食物在胃里3-4小时就会排空，如果吃得过饱，胃蠕动减慢甚至“临时罢工”，食物就无法及时消化，“沤”在胃里，引起腹胀、腹痛、呕吐等症状，甚至会引起细菌感染，特别是原本就有胃病的患者，很可能会诱发急性胃炎发作。

另外，大量喝酒往往是导致急性胰腺炎发作的明显诱因。如果大量饮酒之后，腹痛得特别厉害，此时，很有可能就是急性胰腺炎发作，千万不能随便吃点胃药，应及时就医，以免延误病情。