夏季洗澡别犯这些误区如何健康洗澡

2022-04-20 16:21:49 来源:

3、运动之后勿洗澡

年轻人都喜欢运动,在一场酣畅淋漓的球赛或者剧烈运动过后,都想立刻冲个澡,其实这样是极其不好的习惯,而且很容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。因为活动之后,马上洗澡很容易受凉感冒,也容易生痱子,而且此时血液集中在肌肉组织中,皮肤血管扩张,血液过多的集中在肌肉和皮肤中,大脑和心脏的供血就会不足,时间一长会导致心脑血管疾病,所以提倡夏天洗温水澡,这样可以平衡皮肤血管的收缩性,而且汗腺也能够保持通畅。

二、洗澡要科学

1、沐浴应有序

科学的洗澡也要有先后顺序的,就像开车一样,要先启动、选择档位,很后才放手刹。洗澡应遵循先洗脸、再洗澡、后洗头的顺序,当你进入淋浴房,热水经过一定时间的释放,就会产生腾腾热气,人体的毛孔一旦遇热就会扩张,这时候是清洗脸部的很佳时间,不及时清理的话,脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入,时间一长,脸上的各种毛病也会越来越多,而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软,此时便是清理头发的很佳时期。

2、方式要选对

沐浴时在手掌中擦上香皂、双手自下而上地按摩全身皮肤,称为摩擦沐浴,这种反复的逆向摩擦,还可以可起到按摩保健的作用,能清除皮肤表面遗留脏物,还能帮助皮肤和肌肉缓解疲劳,促进皮肤的良性血液循环,女性朋友更要注意了,还能减轻和延缓皮肤朝下松弛而引起的皱纹。淋浴摩擦的力量一定要适宜,以皮肤表面稍稍发红为度,用硬毛巾等物品乱擦皮肤乃是大忌,防止表面皮肤擦伤。

还有一个就是洗澡要杜绝搓澡,因为皮肤表面有一层“保护伞”,由一些腺体分泌物和角质层组成,是阻止病菌和一些有害射线入侵人体的有力武器。这些“死皮肤”更新换代速度缓慢,所以不能反复用力摩擦,这样对皮肤损害很大,不仅皮肤会干燥,还会让外面的病菌和有害物质乘虚而入,严重的话会导致一些皮肤疾病。


北京癫痫专业医院
武汉癫痫病医院哪家比较正规