作用不大。汗蒸主要是利用高温，让体内产生热量增加刺激身体自觉或者被动的发汗，从而减肥体内的水分以及脂肪排出体内，对于人体减肥具有一定辅助作用，但由于每个人的肥胖程度不一样，再加上汗蒸对于人体脂肪消耗作

跑步不管在什么时候跑都有利弊，而且只要运动到位，都可以达到应有的作用，因此跑步也就没有什么时间很好的说法，根据自身情况安排跑步的时间即可。但无论在什么时间跑，运动都是需要长期坚持才可以起到明显效果的，

减肥期间怎么吃肉，一般建议吃鸡胸肉，鸡胸肉既可以为人体补充能量，同时脂肪以及热量比较低，适量食用并不需要担心发胖。一般吃鸡胸肉的时候，可以进行水煮，水煮鸡胸肉是生活中比较常见的一种肉类减肥吃法，深受人

一天三餐不摄入主食，一般可以消耗300~400克的碳水化合物，差不多可以减重0.7~0.8斤，但是前提是不运动和足量饮水的情况，如果禁食禁水，体重会下降2.5公斤以上，减肥很主要还是要控制饮食和合理运动，长期不吃饭减肥会严重

在禁食的2天左右后身体才会开始消耗脂肪。比如说吃完*一天的早饭之后开始禁食，这顿早饭能够为身体提供血糖10-12小时，随后身体就会开始消耗肌肉中的糖原来功能，大约在禁食两天的时候，就会开始消耗身体的脂肪提供热量

1、生菜生菜热量较低，而且还含有丰富的营养物质，有利于人体健康和瘦身，生菜中的甘露醇可以促进人体血液的循环，富含的膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动，是制作水煮菜的合适食材。2、菠菜菠菜是一种低热量的蔬菜，含有

看情况而定。综上所述可以知道，绿豆减肥还是增肥，主要看绿豆的食用量进行决定的，要是绿豆适量量控制的比较好；并且食用方式正确，吃绿豆的时候不吃其他高热量的食物，那么这样可以起到一定减肥作用。但要是过量食

看情况而定。如果是一个健康的食谱，按照科学的方式进行节食的话，一般是不会反弹的。但如果盲目的节食甚至是绝食减肥的话，就会很容易反弹，并且这种方式对身体的危害非常大，很容易引起肠胃疾病以及营养不良。建议

一般每天建议至少走30分钟以上。综上所述可以知道，走路对于人体减肥的效果并不是很好，它不足以帮助消耗体内的脂肪，只能加快体内食物的消化代谢。通常要是想通过走路起到比较好的减肥效果，那么建议每天至少走30分钟

建议一天吃4-6块左右。全麦面包的特点是全部用小麦做的，相对于普通面粉来说，热量低了很多，这是因为小麦的大部分成分都是纤维素，而这类物质不易被人体吸收，还可以增添饱腹感，所以吃全麦面包对减肥是非常有利的。