在范志红这位知名营养医生的家庭餐桌上，一荤配三素是雷打不动的基本原则，她严格控盐、8年没做过油炸食品，但对于香辛料却“来者不拒”，她也不怕食用剩饭剩菜，新的一年，她的目标是“每天20种食材”。人的一生有多

在人们的潜意识中，发了芽的菜不可以食用的，比如土豆，但并不是所有的菜发了芽都不能食用，因为菜的发芽部位都不一样，因此有些蔬菜发了芽能吃，有的则不可以，据了解，有些食物在发芽之后食用其营养价值会更高，那

孩子的饮食习惯关系到健康问题，应该要父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养。……良好饮食习

有些人喜欢在饭后喝点水，有人喜欢在饭后吃点零食。可是不是什么零食都可以饭后吃的。而且还不可以多吃。那么下面具体介绍一下。1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤

猪脚含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，适合所有人，更是老人、妇女、失血者的食疗佳品。猪脚一般用于炖汤、红烧、卤等等，沙茶酱焖猪脚，只是添加了一点沙茶酱，味道马上变得不一样，使本

根据医学研究发现，多食蔬菜根可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。冬天吃蔬菜根不但能御寒，还可以祛病疗疾。下面具体介绍一下。茄根：取茄根、石榴皮适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不

冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。“通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可

火锅应该是一种比较健康又营养的饮食。因为吃火锅时基本都是选用新鲜的食材，而且通常会选择很多种食物，是实现食物多样化的好吃法。而且烹调方法就是煮和焯，加工环节少，温度不过高，对食物的营养素破坏较少，也不

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到!1、求速度白领中午休息时间很短，很少的只有半个小时。就这

食堂的饭菜吃厌了，楼下的餐馆吃遍了，为赶时间求变了，简单吃点就算了”这几乎成了所有上班一族对待午饭的真实写照，不过这种生活方式带来的后果却不能忽视，据了解，在所有患病者中，有25%的人是因为饮食习惯不良而