柠檬片泡水的功效和副作用 柠檬泡水喝的9大禁忌
2024-08-21 10:22:37 来源:
1、
柠檬片泡水的功效
1、美容养颜
柠檬果肉中含有丰富的维生素C,这类维生素有很强的抗氧化作用,食用之后能帮助清除体内自由基,减少其对机体的损伤,延缓皮肤老化的速度;还能抑制黑色素形成,防止肌肤变黑和斑点的出现;另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成,有保持肌肤细嫩、光滑的作用,因此常喝柠檬片泡水有很好美容养颜效果。
2、生津止呕
柠檬水分比较多,而且富含果酸、有机酸等酸性成分,食用后可促进唾液分泌,有较好的生津止渴作用,能快速缓解口干舌燥的现象;同时其气味清新、酸度较高,有很好的开胃、止呕功效,适合食欲不振、孕吐的人群食用。
3、抗坏血病
坏血病是一种营养缺乏疾病,其中维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素,而柠檬味道很酸,含有的大量的柠檬酸和维生素C,食用能防治坏血病。
4、消食通便
柠檬富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质,闻着让人心神舒畅,吃后还可促进胃酸分泌,帮助食物消化,有很好的开胃消食作用,加上其含有丰富的膳食纤维,食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀,增加食物残渣湿度,提高粪便的含水量,并可促进胃肠蠕动,具有润肠通便的效果,有助于缓解便秘症状。
5、增强免疫力
柠檬富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素,食用可为身体补充营养,提供能量,而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力;补充维持身体的白细胞,提高身体免疫力,因此常吃柠檬可增加机体抵抗力,预防疾病的发生。
2、
柠檬片泡水的副作用
长期和过量的喝柠檬水会给人带来以下副作用:
1、反胃恶心
由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后,会刺激胃酸分泌,特别是空腹大量喝柠檬水的时候,对胃的刺激更加的大,导致胃酸分泌过多,容易导致发生反胃恶心的情况。
2、引起胃部疾病
由于柠檬含有的柠檬酸会刺激胃部粘膜,促使胃酸分泌,但是如果大量的喝柠檬水减肥,则会使胃酸大量分泌,容易使得肠胃不适,严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
3、容易腐蚀牙齿
柠檬水的酸味比较强,长期大量喝柠檬水减肥的话,是很容易腐蚀牙齿,造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的。
3、
柠檬泡水喝的9大禁忌
1、胃肠溃疡者忌喝
因自身胃酸分泌过多,如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激,从而会导致病情加重。
2、空
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