6个小方法帮您去除“暖气病”

2023-09-06 10:43:38 来源:

皮肤紧绷干燥、咽干声嘶、唇干脱皮……一到寒冬的时候就容易出现“暖气病”。“暖气病”产生的原因很大程度上,是由于室内空气过于干燥的一种不适应反应。想要避免“暖气病”的发生,以下的6个方法,可以缓解甚至消除病症。

温湿度计。温度过高是导致空气干燥的主因。冬天室内温度以18℃~22℃为宜,湿度应控制在40%~60%,既能避免室内外温差过大,也能避免室内空气太干燥。在墙上挂一支温湿度计,方便及时调整。另外,每天很好通风半小时,很佳时段为10点至15点之间。每天保证2000毫升的饮水量,皮肤较干的人多吃韭菜、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。

加湿器。冬天使用加湿器能快速增加空气湿度。但是需要提醒的是,自来水中一般含有氯,很好不要直接注入加湿器中,可使用凉白开、纯净水或蒸馏水;为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出,进入呼吸道,很好每天换水,每两周彻底清洗一次;不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等,以免其进入人体后,刺激肺部和支气管的上皮细胞;加湿器会在一定程度上降低局部空气温度,使用时不要离孩子、老人太近,以免着凉;开启时间不宜过长,用几小时即可关掉。

一盆水。一些特殊人群,如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器,可以用一盆水来代替。每晚睡前,可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面,让空气变得温润,避免晨起后口鼻干燥,还能减少静电产生。如果家里空气过于干燥,也可以将一小盆清水放置在暖气片上。如果是老式(铸铁式)暖气,可以取几只矿泉水瓶,把上半部剪去,稍微压扁,挤放在暖气片的缝隙中,加入水,也可以起到加湿作用。盆或瓶中的水很好每天更换。

绿植。绿色植物是室内天然加湿器,能调节温度和湿度。建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物,如吊兰、芦荟、虎尾兰等。卧室里不宜摆放太多绿植,一两盆就好,可以经常给植物叶片上喷水,或养一些水培植物。

鱼缸。可以在客厅摆放一只开口较大的鱼缸,不仅怡情养性,还能调节湿度。鱼缸潮湿,容易滋生霉菌,很好别放在卧室。

湿毛巾。将一块湿毛巾放在暖气片上,也可以在暖气下放置一盆水,将一条毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里,一头搭在暖气上,使水汽蒸发,增加空气湿度。用吸水性好的拖把多擦几次地,也能起到同样效果。需要注意的是,暖气上放置物品,要以不影响正常供暖为前提。

此外,多喝水,常打开窗户通风换气,进补一些具有润肺功效的食物,各种不适症状就会有所改善。

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