5种营养美食吃错了害处大 苹果吃太多易腹泻

2023-09-06 10:43:37 来源:

便秘每个人都体会过,那种难受的感觉今天我们暂且不提,说起防止便秘估计很多人都有绝招,有的说我喝酸奶有助于倡导运动,有的说我吃香蕉可以通便,你看香蕉的样子是不就像一根香蕉,有的说多吃蔬菜,植物性纤维可以帮助排便,到底哪些是真的哪些是假的呢。

酸奶:酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便,但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。

苹果:如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。

豌豆:豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

猪肉:许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加费劲。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

烈酒:烈酒对人体的作用很难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。

看来我们有些观念是错误的,为了润肠我们可以选择性的吃一些苹果、酸奶,但是不能服用过多,而且一旦便秘要多加强腹部运动,运用外力进行肠胃部的运动,加速排便。

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