怎么避开错误吃方便面的方法

2023-09-06 10:43:36 来源:

虽然现在方便面被列为不健康的食品。之前的方便现在成为了一种对健康有害的食物,所以当我们知道方便面的不健康之处之后,对方便面就会少吃得多了。但是由于生活与工作的繁忙,还是有少部分的人始终在吃着带来方便的方便面。所以我们就来了解一下,实在是要吃方便面的话,要怎么个吃法,才可以达到健康标准呢。

尽量煮着吃。美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠医生布莱登实验发现,与新鲜面条比,人体更难消化方便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

倒掉*一次泡面的水。陈霞飞表示,如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里,很容易盐分超标。陈霞飞指出,一包面下锅,很好除蔬菜包外,所有酱包、粉包很多加一半,能少放就少放。

搭配青菜、鸡蛋吃。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说,方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

火腿肠不是好搭档。不知何时起,火腿肠成了方便面的好搭档。但范志红提醒,这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

要吃方便面就别遗漏了以上方法哦。

以上就介绍了关于吃方便面要怎么吃才健康方法。但是方便面的含盐量十分的高。大家不要长期的进食方便面,以防给自身带来一些疾病上的困挠。要吃也要讲究合理的方式去进食。

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