小孩子身体抵抗力差怎么办 小孩子身体抵抗力差咋办
2024-08-23 11:11:03 来源：
小孩抵抗力差可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对小孩的身体有好处，接下来让我们一起看看吧！
小孩子身体抵抗力差怎么办
1、饮食调理
平时需要注意小孩的饮食，多给小孩吃清淡有营养的食物，比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多的食物，同时还需适当吃点蔬菜水果，满足营养所需，增强抵抗力。
2、运动保健
平时需要做好运动保健工作，需要适当带小孩进行体育运动，比如可以慢走、慢跑或做健美操，这样都能够促进小孩身体新陈代谢，让小孩更加健康。
小孩子需要吃什么水果
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。
2、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
3、木瓜
木瓜的含糖量不是太大，而且果肉的水分很多，是比较适合幼儿吃的。吃木瓜可以起到抗菌和杀毒的作用，幼儿常吃可以提升免疫能力。不过有部分幼儿会对木瓜产生过敏的现象，因此家长应该开始只给幼儿吃少量，没问题后再慢慢的增加。
4、猕猴桃
猕猴桃有丰富的维生素C，而且猕猴桃一般还会带有淡淡的酸味，可以让幼儿偶尔吃点酸味的东西，这样长大后不容易挑食。