抵抗力降低的原因 抵抗力降低的原因是什么
2024-08-23 11:11:02 来源：
抵抗力下降的原因包括原发性免疫缺陷和继发性免疫缺陷。原发性免疫缺陷是一组先天或遗传性免疫功能障碍性疾病，主要由不同基因缺陷，使得免疫器官或分子缺陷，从而出现机体免疫功能不全所致。
抵抗力降低的原因
1、饮食偏食
过度的依赖某些饮食造成的营养缺乏，不吃主食或者喜欢吃各种高油脂、高糖的食物而带来肥胖。肥胖实际上是隐性营养不良，可以造成营养失衡、抵抗力下降。
2、缺乏运动
运动少了可能带来更多的脂肪和肌肉的减少，同时会损伤身体，带来抵抗力的下降。
3、不良生活习惯
过度地吸烟、饮酒，同时缺乏睡眠，都会损伤健康，造成抵抗力下降，造成容易感染、反复感冒，各种感染性疾病围绕着我们。
4、心理因素
有些人心理过度的紧张、焦虑，精神负担过重也会影响身体的抵抗力。
调理抵抗力
1、蛋白质
优质蛋白可以增进肌肉的力量、促进肌肉的合成。常见的优质蛋白来源有牛奶、鸡胸肉等，多吃这些可以有效的吸收优质蛋白，提高机体的抵抗力。
2、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
3、培养多种兴趣
广泛的兴趣爱好，会使人心情愉悦，能够辅助治疗一些心理疾病。
以上是抵抗力降低的原因的相关数据，希望对大家有所帮助。