老人按摩枕如何使用
2024-07-29 10:37:55 来源：
老人按摩枕如何使用
1、老人按摩枕如何使用
、详细自己所购买的按摩枕的特点,仔细阅读使用说明和注意事项,每个按摩枕厂家的有所不同。
、现在按摩枕基本都设置有不同的按摩档位控制按摩枕的按摩力度,应该遵循在开始使用的前一周时间内,使用低档位按摩,让身体适应这种刺激;同时每次按摩时,比如一共按摩15分钟,前5分钟采用低力度按摩,之后慢慢调高。打个比方,有些人从小没用澡巾搓澡,*一次使用时,就按一般人的搓澡力度,都有可能搓烂皮肤,或者当下没事,第二天有血渍渗出。
、注意循序渐进,初次使用时,很好先试10分钟,如果身体没有出现什么不适感,再适当延长按摩时间,每次以20分钟为宜,很多不能超过30分钟。
2、老人使用按摩枕的时间
空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后,不能使用电子按摩枕。因为这时进行按摩,可使血液流速进一步加快,胃部蠕动增强,造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。剧烈运动过上一个小时左右,可以作为肌肉放松使用。
3、老人使用按摩枕的注意事项
、选择合适按摩器:应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器,而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大,更适合中青年人使用。
、使用时间不宜久:要调整好按摩力度和次数,要由轻到重,由少到多。时间很好控制在每次20分钟左右,早晚各1次即可。
、要注意使用方法:持按摩器的手臂要灵活些,不要握得太紧,振动头也不能紧压皮肤,一切应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象,应立即停止使用。
老人睡前按摩的方法
1、双掌搓耳。即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1~2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。
2、双掌搓面。即两手掌面紧贴面部,以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位,1~2分钟,可疏通头面经脉,促睡防皱。
3、搓摩颈肩。即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧1~2分钟,可缓解疲劳,预防颈肩病变。
4、叠掌摩腹。即两掌重叠紧贴腹部以每秒1~2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,共约2~3分钟,此法可强健脾胃,促进消化吸收。
5、甲端摩手。即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1~2分钟,可加强供血,增强血液循环,加速入睡。
6、推摩胸背。即两手掌面拇指侧,以每秒钟两次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,重点在前胸和后腰部,共约2~3分钟,可强心、健腰、疏通脏腑经脉。
老年人
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