立夏天气干裂当心助火

6日将迎来农历二十四节气之一的“立夏”。立夏后，气候渐热，天气干裂，人的身体的水分易经过出汗、呼吸而过量失去。然后以及气候改变重复无常，使得人的身体的新陈代换不要维持均衡或者固定，容易呈现“助火”症候。营养专业人士提示，为阻止“助火”，公众应多喝水，多食新颖蔬菜或者多汁水果，还要很好维持心情舒畅。

广州中医药大学*一附属医院营养科主任李艳玲讲出，立夏季节正值春夏交替之际，天气转暖，又风大物燥，容易引起口干舌燥、食欲不振、大便干裂、小便发黄、口腔溃疡、牙龈红肿等疾病。

点击图片进入下一页

为阻止“助火”，李艳玲提醒说，起初要起居有次序，关注劳逸适度;饮食宜清淡，禁食油腻或辛辣之物，多吃容易吸收、富含vc的食物;能多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，那么既可以补充营养，又可取得养心强心的目的;日常多吃蔬菜、水果及粗粮，以增多纤维素、vcC或者vcB的供给，起到防止动脉硬化的功能;多饮水，以促使体内致热物质从尿、汗中排出，取得清热排毒的目的;老年人每天凌晨可吃少量葱头、喝少许的红酒，以促进气血流通、心脉无阻，防止心脏病的产生;一定时可在医生提醒下服用少许消火的药物。

李艳玲还提醒说，立夏后，跟着气温的渐渐加高，人们特别容易焦灼不安，好发脾气。这是由于气温过高加剧了人们的害怕心理，使人们心火过旺所致。尤其是老年人，初夏之时，气血容易滞，血脉容易阻，由发火生气引发心肌缺血、心律失常、血压加高的状况并很多见，有的人更甚于是而产生猝死。因此，老年人在立夏之时要做好精力养生，维持温和的心理状态，勿切狂喜大怒而伤心，要多做少许僻静的事项，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以调整害怕情绪、维持心情舒畅。