秋季如何养阴益气秋天怎样防秋燥秋季养生方法有哪些

秋天是个需要养生保健的季节，秋天燥气大，易伤肺，所以秋季一定要注意预防秋燥，秋季对于老年人来说很重要的就是养阴益气，有什么好的方法呢？秋季如何更好的养生保健呢？下面一起来看看吧。

1、养阴益气

对于中老年人来说，秋天很重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。

2、静养心神

秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中很易引起衰落、颓废等伤感情绪，又称“秋悲”。

因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。