健康的火锅要这样吃
2024-06-19 14:35:13 来源:
摘要:吃火锅前先喝果汁。涮火锅的顺序很有讲究,比较好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。吃火锅后饮杯清茶不仅可解腻清口,而且还有清火作用,但在吃过大鱼大肉的火锅后,不宜马上饮茶,以防茶中鞣酸与蛋白质结合,影响营养物质的吸收。
●吃火锅前先喝果汁 涮火锅的顺序很有讲究,比较好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。 ●多放蔬菜 火锅作料有大量肉,吃多了容易上火。蔬菜性多偏寒凉,补充维生素,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,避免破坏其中的营养物质。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
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