维生素B2的功效与作用 吃维生素B2的好处

维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。你知道维生素B2有哪些功效吗？我们一起来了解一下。 1、维生素B2对小孩的作用 小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生长，对发育也有促进作用。 2、维生素B2对孕妇的作用 由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。 3、维生素B2对一般人的作用 （1）促进发育和细胞的再生。 （2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。 （3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。 （4）增进视力，减轻眼睛的疲劳。 （5）影响人体对铁的吸收。 （6）与其他物质配合参与多种新陈代谢。 （7）促进机体对铁的吸收，可防贫血。 总得来说，维生素B2在蛋白质的合成与分解代谢、不饱和脂肪酸代谢及一些神经递质的合成方面发挥着重要作用，对机体免疫功能亦有不同程度的影响。

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