秋天吃莲藕汤的好处

秋天适量喝莲藕汤对身体有好处，可以润肠通便、凉血止血等。但需要注意的是，从中医角度来说，莲藕性寒，因此体质虚寒者应避免过量食用。 1.润肠通便：莲藕中含有较多的膳食纤维和水分，能促进胃肠道蠕动，有利于食物消化吸收，并且莲藕中还含有黏液蛋白，可帮助清除人体内的胆固醇及脂肪，在一定程度上有助于预防便秘的发生，对于大便干燥的人群有一定的缓解作用。2.清热凉血：莲藕性质偏寒，具有一定的生津消渴的功效，适合夏天服用，而秋季天气比较干燥，容易出现口鼻干燥的情况，此时适当进食一些莲藕能够起到一定滋润咽喉的作用，从而改善咽喉干燥的症状。 3.健脾开胃：莲藕味道清香爽滑，入脾胃经，具有健脾开胃、益血补心的功效，适用于烦躁不安、食后腹胀、肺燥咳嗽等症状，还能增进食欲，促进消化。4.其他方面：莲藕富含铁元素，常喝莲藕汤能在一定程度上补充体内的气血，使皮肤红润白皙光滑，富有弹性，还可辅助消除色斑，达到美容养颜的效果。虽然秋天喝莲藕汤对人体有一定好处，但是要注意避免一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况发生。另外由于莲藕属于寒性食物，所以不建议脾胃虚弱或手脚冰凉以及宫寒的人群大量摄入，否则可能会加重病情。

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