怎么做西兰花炒虾仁

2024-06-24 10:20:28 来源：

虾仁含有丰富的蛋白质，而且易消化，西兰花不仅抗氧化，还有防癌的功效，当这两者营养食材在一起，会有什么样的口感呢？　　主料：西兰花、虾仁　　做法：　　1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药；　　2、将西兰花去掉粗茎，择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎；　　3、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出；　　4、锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。　　这两者食物的营养丰富，口感甚好，喜欢吃虾仁的朋友也可以用西兰花来搭菜，炒菜的步骤也是很简单的哦。编辑推荐：[[青椒炒木耳怎么做很美味可口的腰果炒虾仁要怎么做家常排骨的做法大全]]