产后贫乳多喝汤
2022-06-29 12:19:53 来源:
【导语】十月怀胎,终于盼来了心爱的宝宝,母亲的乳汁,是婴儿的粮库。中医历来对母乳有很高的评价,如《本草再新》记载:“人乳,补心益智,润肺养阴,除烦止渴。”《随息居饮食谱》谓乳汁系母体“气血所化”,婴儿“初生借以长成强壮”。母乳的优点已是众所周知,那么如何保证乳汁充足地分泌呢?这里有一个好办法介绍给年轻的妈妈。
产后喝汤对促进乳汁分泌十分有效中医认为,产妇多喝汤汁,能调和脾胃,滋养津液,化生乳汁,有利哺育。有研究发现,产后早喝汤,是促进产妇及时分泌乳汁很有效的方法。因为,乳汁的分泌要靠催乳素,产妇及早喝些营养丰富的汤,有利于增进食欲和营养的消化吸收,为催乳素的分泌提供充足的氨基酸,这样就能促使乳汁分泌。
一般说来,产后*一天宜进流质食物,多喝清口的蔬菜汤;第二天,可吃较稀软的半流质食物,喝些鲫鱼汤;第三天起就要不断换些花样,如鸡汤、肉丝蛋花汤、黑鱼汤、桂圆红枣汤、甲鱼汤、肉骨黄豆汤、萝卜猪肉汤等。这些汤以荤为主,鲜美可口,能促进催乳素分泌而化生足量优质的乳汁,从而为婴儿的健康成长提供充足的营养。
中医食疗汤改善贫乳、无乳如果乳汁量少甚至无乳,多因产妇脾胃虚弱,气血不足或肝气郁结,乳汁运行不畅,配合中医的食疗会有很明显的效果。比如:
1.黄芪炖鸡汤:黄芪补气,气能生血;当归补血。取母鸡一只,加黄芪30克,当归6克,葱姜盐等,煨化取汁,分饮食用。
2.豆腐丝瓜猪蹄汤:豆腐500克,丝瓜250克,香菇50克,猪蹄1只,调料适量。先煮猪蹄和香菇,加葱姜盐调味,待熟后放丝瓜、豆腐同煮汤。
3.金针菜炖瘦猪肉:金针菜能补虚下奶,取30克洗净,将瘦猪肉50克切片,一同倒入陶罐,旺火炖。
事实证明,母乳喂养除了经济、方便外,小儿也会体质强、发育好,对于母亲自己身体的恢复也极有好处。年轻的妈妈们,掌握了科学的喂养常识,相信您和您的宝宝会更加健康、聪明。
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