痛经可以吃苹果吗
2024-06-15 09:14:07 来源：
很多女性在经期会出现疼痛的现象，这种痛有的严重，有的只是轻微的痛。在医学上称为。大部分痛经都是因，在经期没有做好保养或是吃不能吃的东西。那么痛经可以吃吗？一般可以吃苹果，比较好能加热再吃，不要吃里的水果。 在经期女性和身体是比较虚弱的，所以在饮食上要多吃有营养的食物。还有在经期女性的温度比平时要底，所以一般不要吃和碰冷的东西。那么在要注意什么才能减少身体的不适呢？ 1、来潮的前一周和经期的饮食都要宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 2、月经来潮初期时，女性常会感到、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 3、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 4、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。 5、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。 6、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如、、雀肉、雀蛋、海马、、荔枝、、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、、枳实、、橘皮、佛手、、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、等。 编辑推荐： 编辑推荐：