老人冬季养生小常识谨防五寒提高抵抗力

大雪过后，天气变的更加的寒冷，骤变的天气可能会让很多人感到不适应，也就容易得病，　　大雪节气后， 天气更贱寒冷了，寒潮来袭，让很多人感到不适应，很容易生病，尤其是对于上了年纪的老人，抵抗力比较低就更容易被疾病侵袭，所以小编提醒大家，在大雪之后老人要注意保暖防寒，尤其是特别要谨防这“五寒”哦。

防肺寒：喝热粥散寒

风寒感冒在冬季里可以说是很常见的毛病了。对于一些症状较轻的患者，可以选用一些辛温解表以及宣肺散寒的食材来应对，效果不错哦。

例如清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。服用过后建议大家上床盖好被子，感到微热有一些出小汗为宜。每天早晨和晚上各1次，连服2天效果才好。

防腰寒：双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。