熬夜族多胃阴不足须改善饮食习惯

2023-09-08 13:44:13 来源：

在工作压力大、生活节奏快的今天，养一个好胃，舒舒服服地吃下一日三餐，对许多人来说似乎早已成了一种奢望。胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭……各种或轻或重的胃病症状，早已如影随形地伴随着不少现代都市人的生活。

消化内科医生指出，在庞大的慢性胃病患者中，有相当一部分患者的病根其实是胃阴不足。中医认为，胃是一个“喜润恶燥”的器官。不少都市人经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。

常年熬夜学术骨干胃阴不足

40多岁的王先生是广州一家学术研究机构的骨干，常年熬夜写文章。消瘦的他虽没什么大病，但很近几年来，总是觉得胃不舒服，常常隐隐作痛。有时自己明明觉得肚子饿，却吃不下什么东西。

王先生前往广东省第二中医消化内科求医时，医生发现他舌质偏红，少苔，属于明显的胃阴不足。由于胃镜检查显示王先生只有慢性浅表性胃炎，医生决定只用中药对他进行调理。喝了一个月左右的“益胃汤”后，王先生的胃部不适症状逐渐消失了。

中医识“胃”

特性1：胃属“燥土”、“喜润恶燥”

提醒：熬夜、压力大均可伤胃阴

“从中医的角度看，经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。”广东省第二中医院消化内科主任戈焰教授表示，从五行学说来看，胃属“燥土”，“喜润恶燥”，“就像干涸的土地一样，希望有水滋润。”

从睡眠方面来说，“浓睡为养阴之法”是中医的一句名言。戈焰解释说，如果一个人的睡眠质量不高，便容易“暗耗阴液”。此外，人体的汗液也同属“阴液”，“很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多，损伤阴液也有很大关系。”

同时中医认为，肝和胃的关系也非常密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，“而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等”。特性2：胃是人体的“粮仓”

提醒：吃得过饱易堵塞消化“通道”

戈焰表示，胃被认为是“仓廪之官”，它好比人体的粮仓，主“受纳、腐熟”，不仅接受食物，同时还将食物磨碎。

“从功能上来说，胃"以通为用，以降为顺"”，戈焰解释说，作为食物进入小肠的过道，我们的胃只有在“道路通畅”的情况下才能发挥作用。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，无法发挥磨碎、消化、传输的作用。

熬夜族多胃阴不足 须改善饮食习惯