秋季饮食养生禁忌秋季养生饮食注意事项秋季饮食注意事项

在秋季的季节中，我们在饮食方面究竟要注意什么呢？今天养生网小编就为大家介绍一下秋季饮食养生禁忌，快来看看秋季养生饮食注意事项吧！了解一下秋季饮食注意事项吧！

进补不要过量

中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

综上所述：

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